меховые чехлы на сиденья автомобиля;

Нагрузка должна быть комфортной, без перегрузок, без перетренированности, иначе Вы очень скоро бросите тренировки.

Если Вам удобно ходить, то просто ходите. Если удобно бегать, плавать, посещать тренажерный или фитнес-зал, то и это будет отличная нагрузка.

Однако, самой оптимальной является такая нагрузка, которая является непредсказуемой - совместные тренировки с другим человеком, умным, ловким, расчетливым. Т.е. таким же, как и Вы. Это могут быть занятия теннисом, волейболом или боевыми искусствами (БИ).

Если со всеми остальными видам вроде бы все понятно, то о боевых искусствах стоит сказать подробнее.

 Юрий Юрьевич Сенчуков, человек, который всю жизнь посвятил исследованию боевых искусств Востока и Запада, и смог на основе своих поистине энциклопедических знаний, выявить общие принципы построения боевых систем, разработал свою боевую систему КОНТЭН (от слов "Контроль Энергий").

Вот что пишет сам Ю.Ю.Сенчуков из своего практического тренерского опыта:

"Я склонен интерпретировать занятия БИ в современном мире как процесс движения, личностного совершенствования человека.

Об этом можно рассуждать очень долго и очень абстрактно, поэтому чтобы было понятнее - приведу конкретный пример.

В процессе практики я столкнулся с тем, что многие техники, являющиеся трехмерными (многие броски, например) невозможно выполнить человеку, обладающему стандартным, плоскостным мышлением.

Мы все учимся на тетрадке, мы все учимся на доске. Мы привыкли выражать наши мысли на плоском листе бумаги. То есть наше мышление двухмерно.

Во многом это определяет технику и тактику многих людей, приходящих в БИ - она прямолинейна! Движение только вперед-назад, невозможность ухода в сторону, грубая силовая работа, то есть попытки задавить его силой либо массой - это последствия именно двухмерного мышления.

Для того, чтобы работать трехмерно - нужно развивать "объемное" сознание, и вот именно этому помогают БИ, как вид двигательной практики. Я не хочу сказать, что БИ - это единственный вид двигательной практики, вовсе нет. Вот есть такая книга Петра Успенского, называется она "Tertium Organum" - в ней рассказывается, как развивать сознание, и движение с помощью сознания - но несколько другим способом. Успенский был последователем знаменитого мистика Георгия Гурджиева - а Гурджиев решал эту задачу с помощью танца. То есть у него была такая "танцевальная йога"...

...Но, в отличие от танца, БИ при этом еще и выручат вас в темном переулке!"

 Это тот редкий случай, когда тренер не только знает теорию и практику, но и обладает талантом педагога.

На следующей неделе жители Южного Урала смогут познакомиться с Ю.Ю.Сенчуковым лично - Юрий Юрьевич будет проводить 2-ух дневный семинар в Челябинске.

Название семинара: <ВХОДНЫЕ ВОРОТА> в систему КОНТЭН

В программе семинара:

n      Базовые стилевые движения КОНТЭН ("движок").

n      Выходы на броски и удары из любых положений.

n      Связь ударной и бросковой техники без нарушения динамики движения.

n      Наработка базовых технических действий.

     Особые тонкости КОНТЭН: динамические столбы, "монотоны".

Освоив эти базовые навыки, Вы сможете в дальнейшем заниматься также и  самостоятельно, так как эта информация уже доступна в интернете.